Mama-Baby Yoga vereint die Bedürfnisse der Mama nach Rückbildung und Kräftigung, die aber auch erdende und meditative Aspekte hat, mit den Bedürfnissen des Babys.

​

Dieser Kurs setzt sich aus verschiedenen Elementen zusammen:

• Übungen für die Mutter

• Übungen und Elemente für das Baby

• Übungen für Mutter und Baby Es erwarten dich als Mama, Rückbildung durch intensives Beckenbodentraining*, Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Entspannung.

*8 Wochen nach der Geburt kannst du wieder mit Yoga Übungen zur Kräftigung des Rumpfes beginnen. Es ist empfehlenswert die gynäkologische Abschlussuntersuchung 6-8 Wochen (Kaiserschnitt 10-12 Wochen) nach der Geburt abzuwarten und sich somit die medizinische Freigabe des Arztes oder der Hebamme zu holen.

Positive Wirkung für die Mama:

• soziale Kontakte knüpfen - Austausch unter Müttern

• Zeit für dich und deine körperliche Fitness und Verbesserung deines Körpergefühls

• Yoga kann hilfreich sein bei Ängsten, Depression, Stress, Verspannungen, Rückenschmerzen, Ischiasbeschwerden, Kopfschmerzen, Nackenverspannungen, Müdigkeit

• Förderung der Mama-Kind-Bindung

• Entspannung und Achtsamkeit im Alltag lernen

• das Urvertrauen stärken

• Improvisation mit Baby lernen

• kreativer Umgang mit deinem Baby

 

Positive Wirkung für das Baby

• Bietet dem Baby erste Erfahrungen mit der Umwelt zu kommunizieren (Sozialisierung)

• Fördert die Motorik und den Gleichgewichtssinn

• Verbesserung des Körperbewusstseins des Babys

• Fördert die Bindung zur Mama Stärkung des Immunsystems

• Baby Yoga Übungen können dem Baby helfen besser zu schlafen, Verdauungsprobleme zu lindern und das Selbstvertrauen zu stärken

​​

​​​Wann: Freitag, 10:00 bis 11:00 Uhr

von 12. September bis 17. Oktober 2025 und

von 07. November bis 06. Dezember 2025

​

Wo: OM Yoga Studio, Weinbergweg 3a, 4060 Leonding

Kursbeitrag: 88,00 EUR

​

Da die Anzahl der Plätze begrenzt ist, bitte um Voranmeldung.​​​